Прогулки
совершенно беззаботные моменты наслаждения, которые сближают тебя с природой! Отправляйся на улицу, сделай пару глубоких вдохов и наслаждайся свежим воздухом. Холодный осенний ветер или тепло летнего солнышка - любая погода даже в черте города подарят мир и чувство свежести.
Травяные ванны
SPA дома - значительно проще, чем ты можешь себе представить! Достаточно просто создать правильную атмосферу: поставь в ванной пару ароматических свечей, добавь в несколько капель эфирного масла и погрузись в глубокое расслабление. Вдыхай сладкий аромат и дай маслам окутать твое тело - удивительное природное наслаждение так близко!
Природная маска для лица
Вот простые идеи для твоей красоты. Попробуй, каждая из них запросто реализуется в домашних условиях! Огурец осветлит твою кожу, снимет отеки с глаз. Насыщенная витаминами маска для лица из яичных желтков эффективно обогатит уставшую кожу лица. Помоги своей коже расслабиться просто и естественно!
увлажняющая маска для рук и ногтей
Маски и ванночки на маслянной основе - отличное спасение для потрескавшихся рук. Испытай невероятную мягкость, словно ты искупалась в дожде! Приготовь ванночку с теплой водой и косметическим оливковым маслом, опусти в нее руки и позволь ногтям и рукам стать снова мягкими и бархатистыми.
сильные, здоровые волосы
Не все знают, что природный кондиционер для волос можно приготовить из мяты, розмарина, ноготков, настурции или чебреца. Взгляни как просто ты можешь улучшить состояние своих волос и заставить их выглядеть изумительно - природа придет тебе на помощь!
Цветотерапия
Попробуй менять цвет освещения дома в зависимости от настроения - это так приятно! Иногда достаточно просто обернуть лампу цветной бумагой или надеть цветной плафон. С зеленый цвет расслабит и успокоит, оранжевый добаит уюта, а красный - энергии. твой дом может быть таким красочным!
Медитация
Некоторые люди думают, что это очень сложно А на самом деле медитировать может кто угодно. Расслабься, дыши медленно, садись или ложись поудобнее, чтобы в голове остались только позитивные мысли. Сконцентрируйся на позитивных моментах и передохни от ежедневных проблем.
Музыка для релаксации
Это может быть этническая музыка или звуки природы, как крик кита или пение птиц. Главное, чтобы это было близко тебе. Найди музыку, которая дарит тебе покой и умиротворение, и расслабляйся, слушая ее.
Легкий массаж
Тебе нравятся приятные прикосновения? Некоторые из них можно делать и самой. Чтобы сделать себе массаж и улучшить кровообращиение можно использовать полотенце. Разотри им свои ноги, руки, спину и шею после того как пришишь душ или ванну, и ты почувствуешь себя освеженной и полной энергии.
Здоровое меню - свежие, легкие и вкусные блюда
Природные источники микроэлементов и витаминов, всегда доступные и вкусные овощи, - очень важная составляющая любой диеты. Добавь их в свое ежедневное меню. Вместо варки попробуй время от времени готовить их на пару, чтобы максимально сохранить их силу.
Активуруем иммунитет
Боишься инфекций? Ты можешь сама укрепить свои иммунитет. Когда принимаешь душ, пару раз смени температуру воды с теплой на прохладную и наоборот. Это активизирует работу иммунной системы и улучшит циркуляцию крови.
Рассчесываем волосы
Это очень простой способ улучшить состояние волос. Возьми щетку и расчеши волосы от макушки к шее, а потом попробуй сделать тоже самое в обратном направлении. Эти действия помогают питать кожу, укреплять волосяные луковицы и делают волосы более блестящими.
Упражнения для лица
Хотелось бы тебе избежать морщин? Попробуй делать гимнастику для лица каждый день, всего пару минут. Встань перед зеркалом и произноси гласные звуки с усилием, вот и получатся прекрасные упражнения для губ. Пошевели языком и заработают мышцы лица.
Красивые ступни
Не только летом важно, чтобы ноги и ступни выглядели идеально. Сделай ванночку из теплой воды с солью. Соль мягко регенирирует и расслабит ноги. А потом удали ороговевшую кожу и помассируй ноги щеткой и пальцами.
Пение - это здорово
Тебе вовсе не нужно быть звездой, чтбы повеселиться распевая песни. Поставь любимую запись или просто пой без аккомпонимента. Просто пой то, что тебе нравится! А пока будешь напевать не только самовыразишься, но даже... потеряешь калории!
Взгляни на цвета в своем шкафу
Вовсе не обязательно все время носить серый - у каждого времени года свой цвет! Найди их внутри себя, а потом ищи их в своем шкафу. Тогда твоя одежда станет и источником энергии и ты ощутишь прилив жизненной энергии.
